Categoría: Psicología Clínica

Sexualidad y diversidad funcional

La necesidad de afecto y de intimidad es inherente a la naturaleza humana y tener cubierta la necesidad sexual contribuye a mantener el equilibrio psicológico y emocional. Las personas con discapacidad o diversidad funcional suelen tener sus necesidades sexuales frustradas por no ser reconocidas ni valoradas por personas de su entorno.

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La importancia del descanso

Estamos a las puertas del verano, tiempo de vacaciones y descanso para la mayoría, un buen momento para pasar más tiempo disfrutando de las relaciones afectivas con las personas amadas. ¿Qué podemos hacer para disfrutarlo plenamente? Suele ser suficiente con cambiar de rutinas e intentar no pensar demasiado en las preocupaciones habituales. Las vacaciones son para relajarse pero para muchas personas traen un inconveniente: tienden a la búsqueda de la felicidad como si fuera una obligación lo que genera frustración si no se consigue.

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Machismo oculto

Son conductas, casi imperceptibles, de dominación masculina que se producen en la vida cotidiana. Son propias del machismo y le sirven al hombre para mantener el dominio y una posición privilegiada sobre la mujer, reafirmar o recuperar dicho dominio ante una mujer que se rebela y resistirse al aumento del poder de una mujer con la que está vinculado. Las mujeres sometidas durante años a una relación de este tipo suelen acabar padeciendo problemas emocionales.

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Infelicidad en el trabajo

Al comenzar en un puesto de trabajo solemos encontrarnos motivados ¿qué sucede para que algunas personas llegan a ser infelices en él? El problema viene cuando nos lleva a la rutina y al tedio, cuando existen problemas con compañeros o superiores, no nos agrada lo que hacemos…. Las personas infelices en el trabajo tienen una menor productividad llegando el momento donde se preguntan si es eso lo que quiere para el resto de su vida laboral. Además, hemos permitido que la crisis haya hecho que personas muy bien formadas no cobren en relación con su talento; el patrono ha buscado esclavos y no trabajadores motivados. Ya no es habitual tener un mismo trabajo durante toda la vida laboral.

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Liderazgo

La crisis económica ha propiciado que empresas y patronos deseen esclavos en vez de trabajadores comprometidos con la empresa.
Han sido múltiples los estudios que han tratado el liderazgo desde diferentes ángulos: rasgos, conductas, personalidad, en función del contexto. El primer estudioso fue K. Lewin quien dividió a los líderes en tres tipos de categorías: autoritarios, democráticos y permisivos.

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La ansiedad como síntoma

Recientemente se han publicado datos relativos a la ansiedad donde, según la OMS, en 2017, alrededor de 260 millones de personas en el mundo sufrieron trastornos asociados a ella. En nuestro país, el Consejo General de Psicología de España estima que 9 de cada 10 españoles la padecieron durante ese mismo año.

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Divagaciones que nos amargan la vida

La frustración es inevitable cuando cambian las cosas, siendo las divagaciones formas de darle vueltas a lo que nos preocupa, del pasado o futuro, que nos generan ansiedad y dificultan vivir el presente. La mayor parte de la alarma creada por las situaciones que nos inquietan está generada, no por los acontecimientos que tienen lugar, sino por el significado que nosotros le otorgamos. Tenemos razonamientos tóxicos que nos hacen sufrir innecesariamente procediendo la mayor parte de nuestro sufrimiento psicológico, precisamente, del intento de evitar dicho sufrimiento.

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Cómo conseguir un objetivo

El autocontrol es el principal rasgo que nos permite anticipar el futuro de una persona. Esta fuerza de voluntad es vital para conseguir metas a largo plazo renunciando a actividades a corto plazo para postergar la recompensa. Algunos estudios demuestran que a mayor autocontrol en la niñez, mejores rendimientos cuando se es adulto y con mayor éxito social, se obtienen mejores calificaciones, se ahorra mejor, se tienen menos hábitos tóxicos, mejores empleos y menos conductas criminales… (Poulton & alt., 2006 y Mischel, 2014). Pero el autocontrol es un músculo débil y tiende a agotarse: consumimos mayor nivel de glucosa autocontrolándonos.

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Adaptarse a las frustraciones

La mayor parte de nuestro sufrimiento psicológico procede del intento de evitarlo, pero no es posible no divagar y mantener la mente en blanco, no tener emociones, huir del dolor, retirarnos del mundanal ruido…. Es bueno generar hábitos, tener apoyos sociales, proponer objetivos realistas y asumir las frustraciones insolubles además de trabajar en la plena conciencia: aquí y ahora.

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