Categoría: Psicología Clínica

Ansiedad ante los exámenes

Es un tipo de respuesta asociada a épocas de exámenes/oposiciones que puede provocar dificultades para desarrollar los conocimientos adquiridos pudiendo aparecer sentimientos de inseguridad, angustia, bloqueo o pensamientos rumiatorios y/o catastróficos (voy a suspender, me quedaré en blanco…). También pueden darse síntomas físicos como temblores, taquicardias, dificultad para dormir… Aunque cierta dosis de ansiedad es buena para un mejor rendimiento, el problema aparece cuando el nivel de activación sobrepasa ciertos límites ya que se convierte en negativa y contraproducente.

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¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas

El martes, 18 de febrero, a las 19,30 h. comenzará en Cepteco la segunda charla-coloquio gratuita con el título de ¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas que la llevará a cabo D. Valentín Turrado, Instructor en meditación por la Escuela Transpersonal y profesor de yoga. Está dentro del ciclo Por el Bienestar Emocional de las V Charlas-coloquio gratuitas.

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Año nuevo…

El comienzo de un nuevo año es un buen momento para reflexionar sobre nuestro modo de vida, ser conscientes de que estamos vivos y de que nuestras vivencias son nuestras, únicas y especiales. Hacer balance de lo pasado para reencontrarse con uno mismo, de recapacitar sobre la familia, amigos, la pareja, trabajo… Si se han cumplido nuestras expectativas, nuestras ilusiones. También es un buen momento para ponerse objetivos y metas (a qué perder miedo, a quién amar, cómo, a qué nos vamos a dedicar, qué cosas no hemos hecho y nos gustaría realizar…). Puede generar emociones contrapuestas en función de nuestras experiencias personales durante el año transcurrido.

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Fobias

Las fobias como reacciones emocionales excesivas unidas a ideas irracionales hacia un objeto o una situación concreta, acompañados de una fuerte necesidad de evitación de los mismos. Se incluyen dentro de los trastornos de ansiedad cuando la intensidad de las reacciones emocionales y la conducta evitativa interfieren seriamente en la vida de la persona que sufre la fobia.

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Sexualidad y diversidad funcional

La necesidad de afecto y de intimidad es inherente a la naturaleza humana y tener cubierta la necesidad sexual contribuye a mantener el equilibrio psicológico y emocional. Las personas con discapacidad o diversidad funcional suelen tener sus necesidades sexuales frustradas por no ser reconocidas ni valoradas por personas de su entorno.

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La importancia del descanso

Estamos a las puertas del verano, tiempo de vacaciones y descanso para la mayoría, un buen momento para pasar más tiempo disfrutando de las relaciones afectivas con las personas amadas. ¿Qué podemos hacer para disfrutarlo plenamente? Suele ser suficiente con cambiar de rutinas e intentar no pensar demasiado en las preocupaciones habituales. Las vacaciones son para relajarse pero para muchas personas traen un inconveniente: tienden a la búsqueda de la felicidad como si fuera una obligación lo que genera frustración si no se consigue.

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