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Últimos artículos sobre Psicología Clínica

Volver a la normalidad en tiempo de incertidumbre

Volver a la normalidad en tiempo de incertidumbre

ay que asumir que esto es una pandemia mundial, una grave crisis. Las llamadas de autocrecimiento personal y tomarse esto como un reto vital nos parecen hipócritas y cínicas.
Hay gente muriendo, a la que se le han muerto personas muy queridas, con graves problemas económicos, laborales… Es cognitivamente imposible ser súper productivo en una situación tan dramática como la que nos encontramos. Lo que sí podemos hacer, es viendo la invariabilidad de la realidad, aprender a vivir poco a poco de la incertidumbre vital. Como dirían los estoicos, la gran mayoría de las cosas de la vida escapan de nuestro control directo. Lo que sí podemos manejar es nuestra reacción ante incertidumbre. Si salimos de esta crisis con un poco más de aguante ante los vaivenes de la vida, algo habremos ganado.

Confinamiento y salud mental

Confinamiento y salud mental

El ser humano es un ser social y gregario que suele necesitar del contacto de los otros para sentirse realizado. Es verdad que existen tipos diferentes de personalidad (extravertidos e introvertidos) pero la idea es que una soledad auto-impuesta puede ser satisfactoria y positiva para algunas personas (sobretodo en una sociedad tan hipercomunicada como la que vivimos). Pero que nos obliguen a estar encerrado durante un tiempo indeterminado es una cosa totalmente diferente, y a la larga, a nadie le suele sentar bien.
Estar aislado en un lugar sin poder hacer tus rutinas normales de afrontamiento ante la ansiedad o el estrés (deporte, salir con los amigos, dar una vuelta) suele llevar a que le demos muchas más vueltas a las cosas y más de lo necesario.

Covid-19, el aislamiento y la esperanza

Covid-19, el aislamiento y la esperanza

El miedo al contagio del coronavirus tiene un componente de estrés y de ansiedad que nos genera sensación de vulnerabilidad de nuestra salud. Si no aprendemos a manejarlo nos convertiremos en sus víctimas. Cuando el sentimiento de desconfianza y pánico es elevado genera sufrimiento emocional que se propaga con facilidad en la sociedad.