Duelo por pérdida afectiva

Duelo por pérdida afectiva

El duelo es un proceso psicológico adaptativo que se activa tras la pérdida de una persona significativa. No es una enfermedad, sino una respuesta natural ante la ruptura de un vínculo afectivo (APA, 2022). Implica reacciones emocionales (tristeza, rabia, culpa),...
Humor y salud mental

Humor y salud mental

Existe evidencia sólida de que el humor influye positivamente en la salud mental (Martin y Colbs., 2003) donde muestran que en intervención psicológica con pacientes con depresión leve o estrés crónico, el uso de humor adaptativo (no sarcástico ni evitativo) facilita...
Cambio y motivación

Cambio y motivación

La motivación rara vez es suficiente por sí sola: necesitamos hábitos, estructura y apoyo del entorno. Ejemplo: hacer ejercicio dos días por semana: definir día y hora (M, y J.: 19 h.) Definirlo: Hago ejercicio martes y jueves a las 19:00, 20-30’ y si un día no puedo,...
El sentido del humor en terapia

El sentido del humor en terapia

El sentido del humor actúa como un mecanismo de afrontamiento positivo ante el estrés y las emociones negativas. Favorece la liberación de endorfinas, reduce los niveles de cortisol y mejora la resiliencia emocional. Las personas con un humor adaptativo tienden a...