Parálisis por análisis: cuando pensar demasiado nos impide avanzar

El psicólogo David Cueto nos visita en ‘Las Brújula’ una semana más para reflexionar sobre las dudas y cuándo se convierten en un problema patológico

Dudar es un proceso natural e inevitable en el funcionamiento humano. Tal y como explica el psicólogo David Cueto, «la duda forma parte de los procesos cognitivos que nos ayudan a evaluar la realidad, tomar decisiones y adaptarnos al entorno». Especialmente aparece cuando perseguimos un objetivo importante -un trabajo, unos estudios, una relación- y no tenemos claro qué pasará después o si estamos haciendo las cosas correctamente. En este sentido, dudar puede ser una herramienta útil de metacognición, es decir, pensar sobre cómo pensamos.

El problema aparece cuando el duda deja de ser funcional y se vuelve perseverante, repetitivo y paralizante. En el ámbito clínico, Cueto señala que esta duda patológica se relaciona con procesos como la «rumiación» y «puede aparecer en trastornos como la ansiedad, la depresión o especialmente el trastorno obsesivo-compulsivo». En estos casos, la persona entra en un bucle de pensamiento en el que no hay aprendizaje ni adaptación a la nueva información, lo que genera bloqueo, sufrimiento y una sensación constante de incertidumbre. «La duda es natural, pero cuando no existe flexibilidad cognitiva, puede convertirse en una fuente de dolor», apunta el psicólogo.

Exceso de opciones

Además, el contexto actual amplifica ese fenómeno. Vivimos en una sociedad con exceso de opciones, información constante y presión para elegir bien, lo que incrementa la sensación de duda permanente. Las redes sociales, publicidad y algoritmos tienden a eliminar la incomodidad de la incertidumbre o, paradójicamente, a multiplicarla. Ante esto, Cueto defiende la importancia de «filtrar información», centrarse en el proceso más que en la autoevaluación constante y aceptar que convivir con un cierto grado de duda es inevitable. «La clave no es eliminarlo, sino aprender a gestionarlo para que no nos paralice», concluye.

La Brúixola con Lola Surribas y David Cueto (9 febrero 2026). Onda Cero Catalunya (Barcelona).

Paràlisi per anàlisi: quan pensar massa ens impedeix avançar

El psicòleg David Cueto ens visita a ‘Las Brúixola’ una setmana més per reflexionar sobre els dubtes i quan es converteixen en un problema patològic

Redacción Barcelona|

AUDIO 22:21

Dubtar és un procés natural i inevitable en el funcionament humà. Tal com explica el psicòleg David Cueto, «el dubte forma part dels processos cognitius que ens ajuden a avaluar la realitat, prendre decisions i adaptar-nos a l’entorn». Especialment apareix quan perseguim un objectiu important —una feina, uns estudis, una relació— i no tenim clar què passarà després o si estem fent les coses correctament. En aquest sentit, dubtar pot ser una eina útil de metacognició, és a dir, de pensar sobre com pensem.

El problema apareix quan la duda deixa de ser funcional i esdevé perseverant, repetitiva i paralitzant. En l’àmbit clínic, Cueto assenyala que aquest dubte patològic es relaciona amb processos com la «rumiació» i «pot aparèixer en trastorns com l’ansietat, la depressió o especialment el trastorn obsessiu-compulsiu». En aquests casos, la persona entra en un bucle de pensament on no hi ha aprenentatge ni adaptació a la nova informació, fet que genera bloqueig, patiment i una sensació constant d’incertesa. «El dubte és natural, però quan no hi ha flexibilitat cognitiva, pot convertir-se en una font de dolor», apunta el psicòleg.

Excés d’opcions

A més, el context actual amplifica aquest fenomen. Vivim en una societat amb excés d’opcions, informació constant i pressió per triar bé, fet que incrementa la sensació de dubte permanent. Les xarxes socials, la publicitat i els algoritmes tendeixen a eliminar la incomoditat de la incertesa o, paradoxalment, a multiplicar-la. Davant d’això, Cueto defensa la importància de «filtrar informació», centrar-se en el procés més que en l’autoavaluació constant i acceptar que conviure amb un cert grau de dubte és inevitable. «La clau no és eliminar-lo, sinó aprendre a gestionar-lo perquè no ens paralitzi», conclou.

Enlace del programa de audio Onda Cero Catalunya (Barcelona): “La Brúixola” (22 minutos).