La silla vacía es una técnica que usamos en psicoterapia principalmente para expresar y dialogar con alguna persona ausente (sea por pérdida o porque no esté presente en ese momento) o bien, para el diálogo interior como, por ejemplo, crear un diálogo entre mi parte autoexigente y mi parte compasiva.
El «síndrome de la silla vacía» es un término coloquial (no clínico) que se utiliza para describir la sensación de melancolía que puede experimentarse durante eventos familiares por la pérdida de un familiar querido, como las celebraciones navideñas, cuando alguien importante está ausente. Esta ausencia puede deberse a la pérdida de un ser querido, un ruptura afectiva, la distancia física o cualquier otra razón que haga que una silla que solía ocupar esa persona esté vacía.
Durante la Navidad, que es un momento centrado en la familia y la conexión, la sensación de la silla vacía puede intensificarse. La nostalgia también juega un papel significativo en este contexto, ya que las personas tienden a recordar y extrañar los momentos y personas que han sido parte integral de las festividades en el pasado.
Más de Uno León con Javier Chamorro y Miguel Ángel Cueto (13 diciembre 2023). Audio cortesía de Jorge Martínez.
Ausencia y Navidad
Los regalos durante la Navidad son una tradición que a menudo se asocia con la alegría y la generosidad. Sin embargo, cuando alguien importante falta, la tradición de intercambiar regalos puede ser agridulce. Puede haber un deseo de compartir el momento festivo con esa persona ausente, lo que puede acentuar la nostalgia y la sensación de la silla vacía.
En este contexto, las personas pueden encontrar consuelo al recordar y honrar a sus seres queridos ausentes de diversas maneras, como compartiendo anécdotas y recuerdos, encendiendo una vela en su memoria o incluso estableciendo nuevas tradiciones que rindan homenaje a la persona que falta. La comprensión y el apoyo mutuo dentro de la familia y la comunidad también pueden ser clave para sobrellevar estos momentos difíciles durante la temporada navideña.
