De los nervios habituales al miedo escénico: cuando la ansiedad toma el mando
El psicólogo David Cueto nos visita en ‘La Brújula’ una semana más para hablar, en esta ocasión, de la ansiedad de ejecución.
Hay situaciones que casi todo el mundo reconoce: un examen, una presentación, salir a un escenario o tener que demostrar lo que sabemos delante de otras personas. En estos momentos, los nervios pueden jugar a favor… o convertirse en obstáculo. El psicólogo David Cueto explica que cuando esta activación «se desborda» hablamos de «ansiedad de ejecución», un problema muy prevalente que puede llegar a ser profundamente incapacitante.
Este malestar no es sólo “estar algo nervioso”. Puede expresarse con temblores, sudoración, boca seca, bloqueo mental o sensación intensa de pérdida de control. Tal y como señala Cueto, se trata de una forma específica de ansiedad social que aparece cuando una persona debe ejecutar una tarea expuesta al juicio de los demás, lo que a menudo lleva a evitar estas situaciones y limita la vida personal, académica o laboral.
Clave del problema
La clave del problema tiene mucho que ver con el «miedo al rechazo y la humillación». Según Cueto, nuestro cerebro tiende a sobreestimar tanto la probabilidad de «equivocarnos» como el coste social de este error, un mecanismo con raíces evolutivas que hoy se ve amplificado por las «redes sociales y la sobreexposición». Entender cómo funciona esta ansiedad es el primer paso para aprender a convivir con ellos y evitar que acabe marcando nuestro rendimiento y bienestar.
La Brúixola con Lola Surribas y David Cueto (2 febrero 2026). Onda Cero Catalunya (Barcelona).
SALUT MENTAL
Dels nervis habituals a la por escènica: quan l’ansietat pren el comandament
El psicòleg David Cueto ens visita a ‘La Brúixola’ una setmana més per parlar, en aquesta ocasió, de l’ansietat d’execució
Redacción Barcelona
Publicado 02.02.2026 20:22
Hi ha situacions que gairebé tothom reconeix: un examen, una presentació, sortir a un escenari o haver de demostrar el que sabem davant d’altres persones. En aquests moments, els nervis poden jugar a favor… o convertir-se en un obstacle. El psicòleg David Cueto explica que quan aquesta activació «es desborda» parlem d’»ansietat d’execució», un problema molt prevalent que pot arribar a ser profundament incapacitant.
Aquest malestar no és només “estar una mica nerviós”. Pot expressar-se amb tremolors, sudoració, boca seca, bloqueig mental o una sensació intensa de pèrdua de control. Tal com assenyala Cueto, es tracta d’una forma específica d’ansietat social que apareix quan una persona ha d’executar una tasca exposada al judici dels altres, fet que sovint porta a evitar aquestes situacions i limita la vida personal, acadèmica o laboral.
Clau del problema
La clau del problema té molt a veure amb la «por al rebuig i la humiliació». Segons Cueto, el nostre cervell tendeix a sobreestimar tant la probabilitat d’»equivocar-nos» com el cost social d’aquest error, un mecanisme amb arrels evolutives que avui es veu amplificat per les «xarxes socials i la sobreexposició». Entendre com funciona aquesta ansietat és el primer pas per aprendre a conviure-hi i evitar que acabi marcant el nostre rendiment i benestar.
Enlace del programa de audio Onda Cero Catalunya (Barcelona): “La Brúixola” (28 minutos).
