Categoría: Cepteco

Ansiedad ante los exámenes

Es un tipo de respuesta asociada a épocas de exámenes/oposiciones que puede provocar dificultades para desarrollar los conocimientos adquiridos pudiendo aparecer sentimientos de inseguridad, angustia, bloqueo o pensamientos rumiatorios y/o catastróficos (voy a suspender, me quedaré en blanco…). También pueden darse síntomas físicos como temblores, taquicardias, dificultad para dormir… Aunque cierta dosis de ansiedad es buena para un mejor rendimiento, el problema aparece cuando el nivel de activación sobrepasa ciertos límites ya que se convierte en negativa y contraproducente.

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¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas

El martes, 18 de febrero, a las 19,30 h. comenzará en Cepteco la segunda charla-coloquio gratuita con el título de ¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas que la llevará a cabo D. Valentín Turrado, Instructor en meditación por la Escuela Transpersonal y profesor de yoga. Está dentro del ciclo Por el Bienestar Emocional de las V Charlas-coloquio gratuitas.

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Año nuevo…

El comienzo de un nuevo año es un buen momento para reflexionar sobre nuestro modo de vida, ser conscientes de que estamos vivos y de que nuestras vivencias son nuestras, únicas y especiales. Hacer balance de lo pasado para reencontrarse con uno mismo, de recapacitar sobre la familia, amigos, la pareja, trabajo… Si se han cumplido nuestras expectativas, nuestras ilusiones. También es un buen momento para ponerse objetivos y metas (a qué perder miedo, a quién amar, cómo, a qué nos vamos a dedicar, qué cosas no hemos hecho y nos gustaría realizar…). Puede generar emociones contrapuestas en función de nuestras experiencias personales durante el año transcurrido.

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Presión de grupo en la adolescencia

La adolescencia trae consigo desafíos especiales debido a los cambios físicos, psicológicos y sociales que se producen en esta etapa de la vida. Aunque solemos asociarla con la rebeldía ya que no siempre hay ni rebeldía ni malestar. Una adolescencia conflictiva puede ser fruto de una infancia con vacíos de atención y afecto donde las necesidades emocionales no se han cubierto. Además influyen otros factores: las amistades y el tipo de personalidad del joven.

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Fobias

Las fobias como reacciones emocionales excesivas unidas a ideas irracionales hacia un objeto o una situación concreta, acompañados de una fuerte necesidad de evitación de los mismos. Se incluyen dentro de los trastornos de ansiedad cuando la intensidad de las reacciones emocionales y la conducta evitativa interfieren seriamente en la vida de la persona que sufre la fobia.

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Ansiedad ante los exámenes

Es un tipo de respuesta asociada a épocas de exámenes/oposiciones que puede provocar dificultades para desarrollar los conocimientos adquiridos pudiendo aparecer sentimientos de inseguridad, angustia, bloqueo o pensamientos rumiatorios y/o catastróficos (voy a suspender, me quedaré en blanco…). También pueden darse síntomas físicos como temblores, taquicardias, dificultad para dormir… Aunque cierta dosis de ansiedad es buena para un mejor rendimiento, el problema aparece cuando el nivel de activación sobrepasa ciertos límites ya que se convierte en negativa y contraproducente.