Categoría: Cepteco

Covid-19, el aislamiento y la esperanza

El miedo al contagio del coronavirus tiene un componente de estrés y de ansiedad que nos genera sensación de vulnerabilidad de nuestra salud. Si no aprendemos a manejarlo nos convertiremos en sus víctimas. Cuando el sentimiento de desconfianza y pánico es elevado genera sufrimiento emocional que se propaga con facilidad en la sociedad.

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Apego y teoría de la mentalización

En una entrada anterior hablamos sobre la importancia de la teoría del apego de Bowlby y como nos afecta en nuestras relaciones íntimas. La idea general es que el nivel de afecto y cercanía de nuestros padres (sumado a varios factores más, como la personalidad, relaciones sociales, etc.) moldean una manera de ver el mundo y a los demás que oscila entre la apertura o el miedo y el rechazo.
Para ahondar en ello, Bowlby presentó el concepto de Modelo Operativo Interno (Bretherton y Munholland, 1999) para explicar como se genera ese constructo. Definimos este Modelo Operativo Interno como una representación mental de nuestra relación con nuestro primer/principal cuidador. Ésta se convierte en una especie de “plantilla” para futuras relaciones, que permite al individuo intentar predecir, controlar o manipular el entorno en el que se encuentra.

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Viudez y sexualidad

El fallecimiento de uno de los miembros de la pareja conlleva cambios importantes para la persona que enviuda. Si la relación de pareja no era saludable podría suponer una liberación, sin embargo si la relación era buena supone una importante pérdida, especialmente en personas que han vivido muchos años con la persona amada. Genera gran estrés y una importante modificación en el estilo de vida.

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Cambios en el modelo laboral

En la actualidad el ámbito laboral se está transformando. Los criterios a la hora de tomar decisiones están cambiando. Hace un tiempo existía un paradigma laboral considerado como único, sin embargo hoy los nuevos paradigmas y la inestabilidad laboral están generando que la seguridad en el trabajo sea un objetivo poco menos que inalcanzable. La incertidumbre se ha convertido en lo normal.

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Síndrome del quemado

Llamamos estrés laboral a la falta de sensación de control y de habilidades para afrontar las diversas situaciones dentro del marco laboral que condiciona negativamente la vida de la persona. Se conoce también por el nombre de “Síndrome del quemado” o “Burnout”: “…deterioro y cansancio excesivo progresivo unido a una reducción drástica de energía… acompañado a menudo de una pérdida de motivación… que a lo largo del tiempo afecta las actitudes, razonamientos y el comportamiento general.” (Freudenberger, 1998).

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Ansiedad ante los exámenes

Es un tipo de respuesta asociada a épocas de exámenes/oposiciones que puede provocar dificultades para desarrollar los conocimientos adquiridos pudiendo aparecer sentimientos de inseguridad, angustia, bloqueo o pensamientos rumiatorios y/o catastróficos (voy a suspender, me quedaré en blanco…). También pueden darse síntomas físicos como temblores, taquicardias, dificultad para dormir… Aunque cierta dosis de ansiedad es buena para un mejor rendimiento, el problema aparece cuando el nivel de activación sobrepasa ciertos límites ya que se convierte en negativa y contraproducente.

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¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas

El martes, 18 de febrero, a las 19,30 h. comenzará en Cepteco la segunda charla-coloquio gratuita con el título de ¿Hay salida al sufrimiento? Rendijas prácticas que la llevará a cabo D. Valentín Turrado, Instructor en meditación por la Escuela Transpersonal y profesor de yoga. Está dentro del ciclo Por el Bienestar Emocional de las V Charlas-coloquio gratuitas.

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Año nuevo…

El comienzo de un nuevo año es un buen momento para reflexionar sobre nuestro modo de vida, ser conscientes de que estamos vivos y de que nuestras vivencias son nuestras, únicas y especiales. Hacer balance de lo pasado para reencontrarse con uno mismo, de recapacitar sobre la familia, amigos, la pareja, trabajo… Si se han cumplido nuestras expectativas, nuestras ilusiones. También es un buen momento para ponerse objetivos y metas (a qué perder miedo, a quién amar, cómo, a qué nos vamos a dedicar, qué cosas no hemos hecho y nos gustaría realizar…). Puede generar emociones contrapuestas en función de nuestras experiencias personales durante el año transcurrido.

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